出産に必要な筋力や柔軟性をアップさせるフィットネスや、妊娠中動かしにくくなる骨盤周りをストレッチし、出産に必要な腰の動きを身に付けます。
肩甲骨や骨盤周りを動かして肩こりや腰痛の解消を目指します。

マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指します。
妊婦には通常のヨガでは出来ないポーズや危険なポーズがあります。それらを回避した、妊婦のためのヨガがマタニティヨガです。
呼吸は鼻呼吸が基本で、呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのポーズをゆっくりと行います。
自律神経への働きかけを通し、妊娠や出産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、出産の時に役立ちます。大きなお腹でも気持ちよくできるものばかりなので、ヨガ初心者でも簡単に行えますのでご安心ください。